Beginnen Sie in einem Dolphin Pose , mit den Unterarmen auf dem Boden, parallel zueinander und den Hüften nach oben.
Drücke auf deine Hände, um gleichzeitig deine Ellbogen vom Boden zu heben.
Strecken Sie Ihre Arme weiter aus, bis Sie eine Pyramidenposition erreichen (ähnlich wie Downward dog ), dann kehren Sie die Bewegung zurück in die Ausgangsposition.