Curls de bíceps con mancuernas (Double dumbbell biceps curl)

Músculos

• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial

Técnica

1. Sostén una mancuerna en cada mano, los brazos a los costados.
2. Dobla los brazos por el codo para llevar la mancuerna hacia el hombro.
3. Regresa lentamente a la posición inicial.

Consejos de forma

1. No balancees ni compenses con la parte baja de la espalda.
2. Mantén los codos pegados al cuerpo.

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