Curl de bíceps inclinado (Curl de bíceps sentado en inclinación con mancuernas, Incline biceps curl, Dumbbell seated incline double biceps curl)

Músculos

• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial

Técnica

1. Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, los brazos colgando rectos hacia abajo.
2. Flexiona las pesas hacia tus hombros, manteniendo los codos hacia atrás.
3. Baja lentamente las pesas de vuelta a la posición inicial.

Consejos de forma

1. No balancees los brazos; mantén la parte superior de tus brazos vertical en todo momento.

Ejercicios similares

• Curl de concentración
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Equipo

• Banco