Curl de martillo cruzado (Crossbody hammer curl)

Músculos

• Bíceps braquial (cabeza corta)
• Braquial
• Braquiorradial

Técnica

1. Ponte de pie erguido con una mancuerna en cada mano.
2. Haz un curl con una pesa cruzando tu cuerpo hacia el hombro opuesto.
3. Baja la pesa lentamente y repite con el otro brazo.

Consejos de forma

1. Mantén un agarre supinado (palmas mirando hacia tu cuerpo).

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