Cuervo con brazos extendidos en anillas (Rings straight-arm crow pose)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Serrato anterior

Técnica

1. Agarra los Rings cerca del suelo.
2. Coloca tus rodillas en la parte posterior de tus brazos con los codos completamente estirados como en Crane pose .
3. Equilibra todo el peso de tu cuerpo sobre los anillos.

Consejos de forma

1. Inclínate hacia adelante lentamente para encontrar el punto de equilibrio.
2. Mantén el abdomen contraído y los codos pegados

Ejercicios similares

• Fondos en anillas lastrados
• Flexión con anillas hacia afuera
• Fondo L-sit en anillas
• Pino con brazos doblados en anillas
• Fondo en anillas

Equipo

• Anillas