Crunch laterale del corpo (Side body crunch)
Albero delle abilità
Tecnica
- Sdraiati su un fianco a terra, con le braccia tese sopra la testa.
- Solleva le gambe e contrai il fianco del corpo per sollevare la parte superiore del busto da terra.
- Nella posizione più alta, solo l'anca e il fianco della parte inferiore del tronco dovrebbero toccare terra.
- Torna lentamente verso il basso e ripeti per il numero di ripetizioni.