Acuéstate de lado con las piernas estiradas, el brazo superior a lo largo del cuerpo y el antebrazo inferior en el suelo frente a ti.
Levanta las piernas y realiza un crunch lateral para elevar la parte superior del torso del suelo.
En la posición superior, solo tu cadera y el costado de la parte inferior del tronco deben estar tocando el suelo, además de tu antebrazo inferior para mantener el equilibrio.
Regresa lentamente a la posición inicial y repite por el número de repeticiones.
