Calistree
›
Egzersizler
› Cook köprüsü
Cook köprüsü
(Cook bridge)
strength
Beceri Ağacı
Kaslar
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
İliocostalis
Biceps femoris (kısa)
Benzer Egzersizler
Tek bacaklı kalça köprüsü
Sırtüstü yay vücut bekletme
Kalça köprüsü
Tek bacak sırt üstü yay vücut tutuşu
Yüksek köprü rotasyonu
Ekipman
Zemin (eller veya vücut)