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Cercles de hanches debout (Rotations des hanches, Standing hip circles, Hip rotations)

strength
flexibility
balance

Arbre de compétences

Muscles

Grand glutéal
Piriforme
Obturateur externe
Obturateur interne
Jumeau inférieur
Jumeau supérieur
Carré fémoral
Moyen glutéal
Petit glutéal
Iliaque
Droit fémoral
Grand psoas

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Équipement

Sol (debout)