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Cerchi dell'anca in piedi
(Rotazioni dell'anca, Standing hip circles, Hip rotations)
strength
flexibility
balance
Albero delle abilità
Muscoli
Grande gluteo
Piriforme
Otturatore esterno
Otturatore interno
Gemeo inferiore
Gemeo superiore
Quadrato del femore
Medio gluteo
Piccolo gluteo
Iliaco
Retto femorale
Grande psoas
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