Canoinha (Hollow body hold, Dish, Banana plank)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Apenas a região lombar toca o chão - a parte superior das costas, quadris e pernas estão pairando acima do chão.
  2. O corpo todo está firme e forma um belo formato de crescente.
  3. Ative seus Abs .

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Equipamentos