Calistree › Exercícios › Canoinha

Canoinha (Hollow body hold, Dish, Banana plank)

strength

Progressões

Tuck dinâmico
Balanço em hollow
Compressão Rolante
Rolo Lateral de Corpo

Regressões

Isometria hollow com braços para baixo

Variações

Abdominal em hollow