Caminata de granjero unilateral

Caminata de granjero unilateral (One-arm farmer's walk, Suitcase carry)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Mantente erguido sosteniendo una Dumbbell o Kettlebell en una mano, con la muñeca recta.
  2. Tira de tu hombro hacia abajo y hacia atrás.
  3. Camina durante el tiempo o la distancia establecida, luego cambia de mano.

Consejos de forma

  1. No te inclines hacia el peso ni te alejes de él: mantente erguido, como si no sostuvieras nada.

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