Comienza en una Pike position con los pies elevados en una caja de 12-24 pulgadas (30-60 cm) con Handstand block ligeramente fuera de las manos.
Mantén las piernas apretadas con fuerza y piensa por encima tirando de las caderas por encima de los hombros, como en un Straight-arm pike press-to-handstand . Trate de ser lo más ligero posible con los dedos de los pies en el bloque.
Mueve las caderas ligeramente mientras empujas con una mano con fuerza. Cubra los dedos de la mano de apoyo.
Con el mayor control posible, agarre el bloque con la mano de apoyo y tire de él hacia adentro.
Mueve las caderas en sentido contrario para colocar peso sobre la mano sobre el bloque. Empuje con fuerza a través de esta mano y extienda ligeramente el hombro para mantener la mano en el suelo.
Agarra el segundo bloque con la mano de apoyo en el suelo y colócalo dentro.
Deslice cada bloque hacia afuera y camine hacia abajo hasta la posición inicial.
Consejos de forma
Intenta mantener tus caderas apiladas sobre tus hombros.