Comienza en una Pike position con los pies elevados en una caja de 12-24 pulgadas (30-60 cm) con el Handstand block ligeramente por fuera de las manos.
Mantén las piernas bien apretadas y piensa en llevar las caderas por encima de los hombros, como en un Straight-arm pike press-to-handstand . Intenta apoyar los dedos de los pies en el bloque lo más ligeramente posible.
Desplaza ligeramente las caderas mientras empujas fuerte con una mano. Apoya las yemas de los dedos de la mano de apoyo.
Con el mayor control posible, agarra el bloque con la mano de apoyo y acércalo.
Desplaza las caderas en la dirección opuesta para poner peso sobre la mano que está en el bloque. Empuja fuerte con esta mano y protrae ligeramente el hombro para apoyar las yemas de los dedos de la mano en el suelo.
Agarra el segundo bloque con la mano de apoyo en el suelo y acércalo.
Desliza cada bloque hacia afuera y baja a la posición inicial.
Consejos de forma
Intenta mantener tus caderas apiladas sobre tus hombros.
