Bärenlauf (Bear walk)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Gehen Sie auf Händen und Füßen, die Beine fast gerade und die Hüften nach oben.
- Üben Sie, bis Sie eine regelmäßige, gleichmäßige Bewegung gefunden haben.
- Sie können vorwärts oder rückwärts gehen.
Tipps zur Ausführung
- Die Knie sollten sich nicht mehr beugen, als wenn Sie normal gehen. Dies erfordert eine ausreichende Flexibilität von Hamstrings .