Boşluk yan vücut tutma kollar aşağı (Hollow side body hold arms down)
Beceri Ağacı
Teknik
- Yere yan yatın, kollarınız vücudunuzun yanında aşağıda olacak şekilde.
- Bacaklarınızı yukarı kaldırın ve üst gövdenizi yerden kaldırmak için vücudunuzun yan tarafını kasın.
- Kalçanız, alt gövdenizin yan tarafı ve alt kolunuz yere değecek şekilde o pozisyonda dengede kalın.