Boucles coréennes (Korean curls)

Muscles

• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (chef claviculaire)
• Biceps brachial (chef court)
• Brachial
• Brachio-radial
• Dentelé antérieur

Technique

1. Saisissez la barre derrière vous et positionnez votre corps en biais.
2. Pliez vos bras pour soulever votre corps jusqu'à la barre et redescendez.

Exercices similaires

• Dip à 45 degrés
• Pompe
• Pompe diamant sur genoux
• Curl des biceps sur barre avec jambes pliées
• Dip sur barre unique

Équipement

• Barre tirage