Ga op je handen en voeten voor een muur, met je voeten tegen de muur.
Loop met je voeten omhoog tegen de muur, terwijl je met je handen dichter naar de muur loopt.
Als je de Incline wall handstand al hebt geoefend en comfortabel bent in een hoek, breng je handen dan geleidelijk dichter bij de muur, totdat je ze uiteindelijk direct tegen de muur kunt plaatsen.
Breng je benen samen en strek je lichaam. Houd die positie vast voor tijd en probeer je vorm te verbeteren naarmate je oefent.
Houd voldoende kracht over om de handstand veilig te verlaten, door je handen naar voren te lopen, of je benen naar de zijkant te laten vallen.
Houdingstips
De handen moeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar staan, zodat de armen verticaal onder de schouders geplaatst zijn.
De armen moeten gestrekt zijn bij de ellebogen.
Probeer te openen bij de schouders, zodat je armen in lijn zijn met je romp.
Probeer ook je onderrug te strekken, door een posterieure Pelvic tilt te gebruiken en je navel naar je ruggengraat te trekken.