Strek je lichaam, zodat je hielen nauwelijks op de muur rusten.
Duw op je vingertoppen (denk aan het vastgrijpen van de grond) om je hielen los te maken van de muur en probeer een paar seconden te balanceren voordat je weer tegen de muur leunt.
Houdingstips
Probeer je schouder tot 180 graden te openen (volledige Shoulder flexion backward ).
Houd een posterieure Pelvic tilt en vermijd het hol trekken van je rug.