Begin in een Chest-to-wall handstand positie, met je handen een kleine stap van de muur geplaatst, en alleen je voeten de muur raken.
Terwijl je de benen bij elkaar houdt, buig je door je knieën om ze naar beneden te brengen en je dijen dicht bij je borst te krijgen.
Strek vervolgens je benen weer omhoog naar de startpositie.
Houdingstips
Probeer de uitlijning tussen je romp en je armen te handhaven.
Risico's
Als je voorover valt, plaats één hand naar voren en maak een radslag om uit de positie te komen. Als je dat niet kunt, breng je kin naar je borst en maak je rug rond om een Forward roll te doen om te voorkomen dat je plat op je rug valt.