Bilancia posteriore assistita (Assisted back scale)
Albero delle abilità
Tecnica
- Trova un supporto per aiutarti a mantenere l'equilibrio.
- Stai su una gamba sola e fai perno sull'anca per portare il torso e la gamba posteriore in posizione orizzontale.
- Mantieni quella posizione per un po' di tempo, quindi ripeti dall'altro lato.
Esecuzione
- Non lasciare che il bacini si inclini, mantienilo parallelo al pavimento.
- La parte superiore del corpo e la gamba estesa posteriormente devono essere allineati e orizzontali.