Calistree
›
Latihan
› Baris horizontal terbeban
Baris horizontal terbeban
(Weighted horizontal row)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Teres minor
Teres major
Deltoid posterior
Trapezius tengah
Latissimus dorsi
Rhomboid major
Triceps brachii (kepala panjang)
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Trapezius bawah
Latihan Serupa
Pullup berbobot
Row menurun
Pullup dengan ring
Pullup
Tarikan dagu berbeban
Peralatan
Perangkat gantung rendah