Calistree › Latihan › Tarikan dagu berbeban

Tarikan dagu berbeban (Weighted chinup)

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Trapezius bawah
Serratus anterior
Latissimus dorsi
Pectoralis minor
Rhomboid major
Trapezius tengah
Teres major

Latihan Serupa

Chinup satu tangan parsial bantu dengan band
Pullup setengah
Pullup satu tangan tangkap-pergelangan
Tuck pullup
Chinup satu tangan eksentrik

Peralatan

Perangkat gantung tinggi