Per eseguire questo esercizio, inizia da una Straddle handstand stabile.
Cerca di mantenere le spalle nella stessa posizione mentre tiri la coscia verso le costole. L'obiettivo è quello di avvicinare l'anca alla parte inferiore della gabbia toracica sullo stesso lato.
Scendi il più in basso possibile, pur rimanendo in grado di tornare ad una Straddle handstand .
Evita di superare il punto di non ritorno. Completare la posizione a bandiera con un range di movimento ridotto per più ripetizioni aumenterà la forza e la mobilità necessarie per il controllo nell'eseguire bandiere più profonde.
Rischi
Aver fretta di progredire in questo esercizio senza controllo può causare infortuni. Prima di tentare i Deep Flag, Perfeziona 10 Straddle handstand flag più piccoli con una buona forma.
