Bandera de sujeción con una pierna (Sujeción dividida en horizontal, Bandera de sujeción con una sola pierna, One-leg clutch flag, Horizontal split clutch, Single-Leg Clutch Flag)
Párate junto a una viga vertical resistente, coloca la mano más cercana contra la viga a la altura de tus caderas y envuelve el otro brazo alrededor de la viga de modo que tu antebrazo esté presionando contra ella.
Apoya el costado de tu cuerpo con tu codo inferior y tira con tu brazo superior para levantarte del suelo.
Mantente paralelo al suelo con una pierna completamente extendida y la otra pierna recogida hacia tu pecho.
