Bandera de sujeción a media elevación (Bandera de sujeción con piernas dobladas, Bandera de sujeción con rodillas dobladas, Half-layout clutch flag, Bent legs clutch flag, Bent-Knee Clutch Flag)
Párate junto a una viga vertical resistente, coloca la mano más cercana contra la viga a la altura de tus caderas y envuelve el otro brazo alrededor de la viga de modo que tu antebrazo esté presionando contra ella.
Apoya el costado de tu cuerpo con tu codo inferior y tira con tu brazo superior para levantarte del suelo.
Mantente paralelo al suelo con las rodillas flexionadas y los muslos alineados con tu torso.
