Comienza en posición de Colgado Activo, en una barra que tenga un soporte vertical a no más de la longitud de un brazo
Toma una mano y colócala en el soporte vertical y estírala empujando tu cuerpo hacia afuera
Mantén la posición por tiempo
Consejos de forma
Mantén tu cuerpo alineado. Progresa colgándote más cerca del soporte vertical
Riesgos
Asegúrate de que tu agarre sea lo suficientemente fuerte para soportar más que tu peso corporal y que tanto la barra como el soporte vertical puedan soportar la fuerza aplicada