Band-weerstand pike compressie

Band-weerstand pike compressie (Band-resisted pike compression)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga op de grond zitten met gestrekte benen ( Pike position ) en een band boven je hoofd verankerd.
  2. Houd de uiteinden van de band in je handen.
  3. Reik naar voren en naar beneden, waarbij je borst zich tegen de weerstand van de band vouwt.

Houdingstips

  1. Focus op hoge Abs activatie. Houd je knieën gestrekt.

Vergelijkbare oefeningen