Stabiliteitsbal crunch (Myotatic crunch, Stability ball crunch)
Vaardigheden
Techniek
- Ga zitten op een Stability ball , rol naar voren en leun achterover om je rug op de bal te plaatsen.
- Houd je voeten plat op de grond met je benen open om een stabiele basis te bieden.
- Span je Abs aan om je borst omhoog te tillen.
- Strek dan langzaam terug naar de startpositie, waarbij je je romp rond de bal laat buigen.