Zittende scharen (Zittende schaarbenen, Seated scissors, Sitting scissors legs)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Zit op de grond met je benen recht voor je uit.
  2. Plaats je handen naast je heupen.
  3. Leun achterover en til je benen van de grond, balancerend op je billen.
  4. Beweeg elk been naar binnen, waarbij je één been kiest om over het andere te bewegen.
  5. Open ze weer en herhaal, terwijl je wisselt welk been bovenop gaat.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting