Stoel crunch (Chair crunch)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op je rug liggen en til je knieën op, zodat je een hoek van 90 graden hebt bij je heupen en bij je knieën.
- Span je Abs aan om je bovenlichaam van de grond te tillen. Probeer je borst zo dicht mogelijk bij je benen te krijgen.
- Kom langzaam terug naar de startpositie.