Roeren in de pot (Stir the pot)

Spieren

• Rechte buikspier
• Externe schuine buikspier
• Interne schuine buikspier

Techniek

1. Doe een Low plank op de bal en roteer je armen beide richtingen op.
2. Houd je Abs aangespannen de hele tijd.

Vergelijkbare oefeningen

• Stabiliteitsbal crunch
• Liggende scharen
• Band-weerstand pike compressie
• Liggende flutter schoppen
• Hol lichaam crunch

Uitrusting

• Stabiliteitsbal