Hol lichaam crunch (Hollow body crunch)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op je rug op de grond liggen met je armen boven je hoofd gestrekt en je voeten bij elkaar
- Voer een crunch uit door je armen, bovenrug en benen van de grond te tillen naar een Hollow body positie
- Keer terug naar de startpositie en herhaal.
Houdingstips
- Houd je wervelkolom altijd stil.
- Niet je nek naar voren steken.