Band voorwaartse heffen (Band front raise)
Vaardigheden
Techniek
- Ga met beide voeten op een weerstandsband staan en houd deze met beide handen vast op heuphoogte, met de handpalmen naar beneden gericht.
- Breng je gestrekte armen voor je uit omhoog tot ten minste schouderhoogte.
- Laat ze gecontroleerd weer zakken.
Houdingstips
- Leun niet naar achteren terwijl je de band omhoog brengt.
- Houd je schouders laag: trek ze niet op.