Bacakları içe çekilmiş ters asılı durma (Tuck inverted hang, Tuck Inversion hang)

Kaslar

• Üst trapezius
• Levator scapulae
• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profondus
• Flexor pollicis longus

Teknik

1. Baş aşağı asılın, kollarınız düz ve bacaklarınız göğsünüze yakın çekili halde.

Benzer Egzersizler

• Ön bacak açarak ters asılma
• Arka açık bacak ters asılış
• Alman asılması
• Ters ön bacak açma
• Ters straddle

Ekipman

• Bar takılma
• Halkalar
• Maymun barlar