Atteindre vers le haut en table (Table top reach up)
Arbre de compétences
Technique
- Commencez dans une position détendue Table top , avec vos doigts pointés vers l’arrière.
- Tout en gardant vos pieds à plat sur le sol, déplacez votre poids sur un bras, soulevez vos hanches et pointez l’autre bras vers le haut.
- Essayez d’avoir vos hanches plus hautes que vos genoux et de former une ligne droite avec vos bras et vos épaules.