Asystowany skok pistoletowy przysiad (Assisted jumping pistol squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Trzymaj się pasów lub kółek i zrób krok w tył.
  2. Zrób przysiad na jednej nodze i wyskocz dynamicznie w górę.
  3. Noga, która nie pracuje, jest zawsze prosta i nie dotyka ziemi.
  4. Dostosuj długość pasów i swoją pozycję tak, aby były napięte, gdy twoje ciało jest lekko odchylone do tyłu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt