Apoio de cotovelo unilateral em straddle (One-arm straddle elbow lever)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque um cotovelo no seu abdômen inferior ou lateral e a mão no chão.
  2. Equilibre seu corpo horizontalmente nesse único braço.
  3. Mantenha suas pernas em uma ampla Straddle position e segure.

Dicas de formulário

  1. Encontre o ponto de equilíbrio encaixando o cotovelo na lateral do seu corpo.

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Equipamentos