Aperturas de pecho inclinadas en anillas (Incline chest ring flys)

Músculos

• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Pectoral mayor (cabeza esternal)
• Deltoides anterior

Técnica

1. Párate frente a las anillas a la altura del pecho e inclínate hacia adelante en una plancha inclinada.
2. Abre lentamente los brazos estirados hacia los lados, describiendo un arco horizontal, bajando hacia el suelo.
3. Vuelve a juntar las anillas frente a ti y repite.

Consejos de forma

1. Cuanto más vertical esté tu cuerpo, más fácil será el ejercicio.
2. Mantén tu core contraído y los brazos rectos.

Ejercicios similares

• Aperturas de pecho en anillas, con correas
• Flexión abierta en anillas
• Apertura de pecho con mancuernas en inclinación
• Flexión de arquero en anillas
• Flexión de arquero con anillas hacia afuera

Equipo

• Anillas