Alçak şınav bekletme (Chaturanga Dandasana, Dört Uzuv Personeli Duruşu, Bottom pushup hold, Low pushup hold, Four-Limbed Staff Pose)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Bir Pushup 'ın en alt pozisyonunu, yerden hemen yukarıda asılı kalarak tutun.
  2. Abs kaslarınızı sıkı tutun ve posterior Pelvic tilt uygulayın.

Benzer Egzersizler

Ekipman