Aducción de cadera con banda (Banded hip adduction)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ancla una banda a la altura del tobillo y ponte de lado al anclaje.
- Pasa la banda alrededor del tobillo de la pierna más cercana al anclaje.
- Tira de la pierna con la banda cruzando tu cuerpo hacia el lado opuesto.
Consejos de forma
- Mantén la pierna de trabajo recta y la pierna de apoyo ligeramente flexionada para mayor estabilidad.