Aducción de cadera acostado (Elevación de piernas de lado acostado, Lying hip adduction, Side-lying leg lifts)
Árbol de habilidades
Técnica
- Acuéstate de lado y cruza la pierna de arriba sobre la de abajo, apoyando el pie en el suelo.
- Levanta la pierna de abajo recta del suelo tan alto como sea posible.
- Bájala con control y repite.
Consejos de forma
- Mantén la pierna de trabajo completamente extendida.