Apertura parcial en split medio con soporte (Supported partial middle split)
Árbol de habilidades
Técnica
- Desde una posición de pie, separa las piernas hacia los lados tan ancho como tu flexibilidad actual lo permita.
- Coloca las manos en el suelo o en un apoyo justo delante de ti.
- Alterna entre presionar los pies hacia adentro para activar tus aductores, y relajarte en la posición.
Consejos de forma
- Opcionalmente, las rodillas pueden estar ligeramente flexionadas.
- Procura tener tu torso lo más erguido posible, para asemejarte más a la posición en la que estarías con un split medio completo.