Sentadilla plie con puntillas

Sentadilla plie con puntillas (Plie squat with tip toes)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate con las piernas separadas y las puntas de los pies hacia afuera.
  2. Desciende a una sentadilla y levanta los talones del suelo.
  3. Mantente en la posición baja de la sentadilla durante todas las repeticiones de elevación de talones.

Consejos de forma

  1. Mantén el torso vertical.
  2. Mantén las rodillas alineadas con los dedos de los pies.

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