Ponte de pie y abre las piernas ampliamente, manteniendo las rodillas flexionadas.
Realiza una Pelvic tilt posterior activando los glúteos. No dejes que tu espalda se arquee.
Empuja tus pies hacia adentro para activar tus muslos internos y así fortalecer los músculos estirados.
Consejos de forma
No hay un ancho ideal: experimenta con diferentes anchos de apertura de piernas, observa cómo se sienten, y siempre busca empujar tus caderas lo más bajo posible.
