Ponte de pie y abre las piernas ampliamente, mientras mantienes las rodillas flexionadas.
Realiza una Pelvic tilt posterior activando los glúteos. No permitas que tu espalda se arquee.
Empuja los pies hacia adentro para activar los muslos internos y así fortalecer los músculos estirados.
Consejos de forma
No hay una anchura mejor: experimenta con diferentes anchuras de apertura de piernas, observa cómo se sienten, y siempre procura bajar tus caderas lo más bajo posible.