Sentadilla ancha con salto (Sentadilla sumo con salto, Jumping wide squat, Jumping sumo squat)

Músculos

• Glúteo mayor
• Semitendinoso
• Semimembranoso
• Bíceps femoral (largo)
• Recto femoral
• Vasto medial
• Vasto intermedio
• Vasto lateral

Técnica

1. Adopta una postura amplia.
2. Salta y aterriza de nuevo en la postura amplia.

Ejercicios similares

• Saltos de conejo
• Sentadilla profunda con salto
• Salto frontal y brincos hacia atrás
• Sentadilla parcial con salto
• Salto de rana

Equipo

• Suelo (de pie)