Aperturas laterales (Middle splits)
Árbol de habilidades
Técnica
- Desde una posición de pie, desliza lentamente tus pies hacia los lados lo más lejos posible.
- Continúa bajando hasta que tu pelvis toque el suelo o alcances tu límite.
- Coloca tus manos sobre una superficie elevada o en el suelo frente a ti para apoyarte si es necesario.
Consejos de forma
- Mantén tu torso lo más vertical posible.
- Respira profundamente para fomentar la relajación muscular.