Trek de ringen uit elkaar en naar de zijkanten, trek de schouders naar achteren aan het einde van de beweging, ga dan langzaam terug naar de startpositie.
Door je lichaam verticaler te plaatsen, wordt de beweging makkelijker. Kies een hoek die uitdagend is, maar waarbij je nog steeds een goede vorm kunt behouden: niet zwaaien of momentum gebruiken, geen holle rug maken.