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片腕クリーン・スクワット・プレス
(One-arm clean, squat and press)
strength
リグレッション
片手ダンベルオーバーヘッドプレス
片手ケトルベルフロントスクワット
片手ケトルベルクリーン
シングルケトルベルオーバーヘッドプレス
シングルダンベルクリーン
シングルダンベルフロントスクワット