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व्यायाम
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एडवांस्ड टक प्लांच
(Advanced tuck planche)
strength
प्रगति
एक पैर प्लांच
बेंट-आर्म वन-लेग प्लैंच
प्रतिगमन
प्लांच लीन
टक प्लान्चे
टक प्लेंच उठान
डायनामिक प्लांच झुकाव
